Técnicas de Higiene Bucal
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La infancia es la mejor edad para corregir los desajustes que se pueden presentar en la dentadura. Aunque tu boca tenga un aspecto de aparente salud y buena formación es fundamental que nos visites cada 6 meses, puesto que con esta periodicidad, conseguiremos prevenirte de cualquier alteración y si esta ya existiese , lograremos, al iniciarse un tratamiento precoz, el éxito que tú y yo buscamos: una buena salud para tu boca y tus dientes.
Quizás tus padres o tu maestro te han dicho alguna vez que debías cepillarte los dientes tres veces al día, después de las comidas, para tenerlos sanos. Sin embargo, nadie te ha dicho que, al limpiar los dientes y las encías, estábamos eliminando una cosa que se llama placa dental.
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Es una cosa pegajosa e incolora de bacterias nocivas que se forma constantemente en nuestros dientes. Las bacterias de la placa son una de las principales causas de dos de las enfermedades dentales más corrientes:
1 - Caries dental, causa principal de dolores y de la pérdida de dientes en los niños.
2 - Enfermedades de las enc ías o piorrea, causa principal de dolores y de la pérdida de los dientes en los adultos. |
Por ello, si no controlas, quitando diariamente la placa, se irá acumulando entre tus dientes y se convertirá en un sedimento duro llamado sarro. Este sarro debe ser eliminado, de lo contrario, sigue formándose placa sobre el mismo, lo que conduce a la destrucción de los dientes y las encías.
Desgraciadamente, el sarro solamente puede ser eliminado por el dentista. Por ello, quiero que aprendas a cepillarte bien tus dientes para que no se te acumule sarro y siempre estés satisfecho y feliz de tu boca. |
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Para que un cepillo dental pueda cumplir eficazmente su misión de eliminar o desorganizar la placa bacteriana sin traumatizar los tejidos, blandos o duros, de la boca, debe reunir un conjunto de características: |
Cabeza:
Pequeña, para poder acceder a cualquier zona de la boca.
Mango:
Recto y flexible.
Dureza de las cerdas:
BLANDAS, para no lesionar las encías.
Conservación:
El cepillo debe conservarse seco y mojarlo antes de ponerlo en la boca.
Duración:
El cepillo debe cambiarse en cuanto sus filamentos estén abiertos o quebrados en su implantación
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Técnicas de cepillado "blotting"
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Posición del cepillo:
El cepillo debe tomarse a la manera de un lápiz lo que evita ejercer una presión excesiva sobre la encía. Las cerdas se apoyarán sobre el cuello del diente, cun un ángulo de 45 grados con relación al diente; de forma que sus extremos, bajo una presión moderada, penetren suavemente en los espacios interdentarios y en el surco gingival.
Movimiento del cepillo:
Una vez en posición se imprime al cepillo un movimiento de vaivén, de muy poca amplitud (unos 2mm. en cada sentido) de forma que las puntas de las cerdas no se desplacen de su posición. El cepillo se moverá perpendicularmente al diente.
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Orden de limpieza:
Para no olvidarse de ningún diente tienes que seguir un orden.
Te limpiarás:
1- Arcada superior:
Empezarás limpiando por la cara vestibular (lado de fuera) de la muela más lejos del cuadrante superior izquierdo. Cuando se ha eliminado toda la placa, se pasa a la pieza adyacente (penúltima muela) y así, pieza por pieza, se termina la higiene de toda la arcada superior por vestibular (por fuera). Luego se repetirá el proceso por gingival (por dentro).
2 -Arcada inferior:
Exactamente igual a la superior.
Las caras oclusales (masticatorias) de las muelas se limpian con las cerdas perpendicularmente a la cara y con un movimiento de vaivén de delante hacia atrás.
Finalmente, se concluye barriendo la mucosa de la lengua y de los carrillos (mejillas), para arrastrar la placa que puedan albergar. No olvides de cepillarte la lengua y los carrillos, ya que generalmente no se hace.
Con esta técnica - la higiene se realiza SIN PASTA, con el cepillo simplemente humedecido en agua o saliva. Ello permite compaginar la higiene con cualquier otra actividad (por ejemplo, ver la televisión).
Tiempo de limpieza. Un "blotting" bien hecho requiere de un cuarto de hora a veinte minutos. Para una persona que no presente una especial predisposición a caries o enfermedad periodontal, bastará un "blotting" cada 24 horas.
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El hilo dental es un complemento obligatorio para obtener una buena limpieza dental y debe acostumbrarse a los niños a utilizarlo desde muy pequeños, después de un buen cepillado. Se usa para eliminar la placa de los espacios interdentales, donde no llega el cepillo.
Para utilizar el hilo dental siga los siguientes pasos:
1 - Corte aproximadamente 50 cm de hilo dental y enrolle la mayor parte en uno de los dedos medios.
2 - Enrolle el resto del hilo en el mismo dedo de la mano opuesta. Este dedo puede ir recogiendo el hilo dental a medida que se va usando.
3 - Tensar un trozo de unos 2 a 3 cm de hilo dental utilizando los dedos pulgares y los índices.
4 - Introducir el hilo entre los dientes con un suave movimiento de sierra. Cuando el hilo dental llegue al borde de las encías, cúrvelo en forma de C contra uno de los dientes y deslícelo suavemente en el espacio entre la encía y el diente hasta que se note resistencia. Nunca lo aplique violentamente contra las encías.
5 - Frote el hilo dental contra el diente para eliminar los restos de alimentos y de placa.
6 - Repita estas operaciones con el resto de los dientes, utilizando un trozo limpio de hilo dental para cada uno. |
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Forma de sostener el hilo dental.
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Para quitar la placa entre los dientes superiores use el hilo moviéndolo de arriba a abajo.
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Para quitar la placa entre los dientes inferiores use el hilo moviéndolo de arriba a abajo. |
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Por el momento, parece que su única utilidad es la de perfumar agradablemente la boca. Desde luego, la fluorización tópica mediante enjuagues ha probado su eficacia en los casos que está indicada una terapia de remineralización. Los buches con fuerte acción antiséptica, como por ejemplo aquellos que contienen clorhexidina, sólo pueden utilizarse por períodos de tiempo muy breves y con intervalos, ya que su uso continuo trae la aparición de efectos adversos importantes como el desequilibrio bacteriano y otros menos importantes como descamaciones mucosas y molestas pigmentaciones. |
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¡AHORA DEPENDE DE TI!
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Nota: Esta hoja de instrucciones sobre la higiene bucal y cepillado, está inspirada en la American Dental Association - " Cleaning your teeth and gums", que sirve como base a la campaña de control de la placa que se está promoviendo actualmente en los Estados
Unidos de América |
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